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安康安利招聘网络营销人员欢迎咨询随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，熬夜成为了很多人习以为常的一种状态。长期的熬夜会给我们的皮肤带来很大的损伤，可是熬夜却又不能避免。这时候我们应该怎么办呢？一起往下看吧！

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吃葡萄

葡萄中含有丰富的抗氧化成分，可以起到延缓衰老的作用。另外，葡萄中的葡萄糖和维生素含量也非常高，能够对人体的肝脏起到保护作用，非常适合经常熬夜的人食用。

吃香蕉

香蕉是一种富含钾和镁的食物。医学证明，钾可以维持人体正常的血压还有心跳，能够抑制血压上升还有肌肉情况，而镁可以有效地疲劳，所以经常熬夜的人吃香蕉是非常不错的选择。

另外香蕉里面的糖分还能快速的转化成为葡萄糖被人体吸收，是一种十分便捷的能量来源，所以熬夜之后的你可以吃根香蕉来补充下体力。

吃杨桃

杨桃中含有大量维生素A、维生素C等元素，这些元素可以有效保存肌肤水分，改善熬夜后肌肤的暗沉、发黄等问题。而且杨桃中丰富的果酸可以有效的抑制熬夜导致的毛孔粗大，是熬夜的人非常理想的护肤之选。

吃橙子

橙子中的维生素C可以避免皮肤受到阳光和电脑辐射的伤害，有效的抑制色素颗粒形成，让皮肤变得更加白皙。除此之外，对于经常熬夜的人来说，休息时间不够可能会引起，而橙子里面的纤维素还有果胶物质具有清肠通便效果，可以排出身体中的有害物质，减轻身体和皮肤的负担。

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大家要知道，食用水果只能减少一部分熬夜带来的伤害。想要身体健康、皮肤白嫩，根本的办法还是减少熬夜！所以为了大家的身体和皮肤，少熬夜、不熬夜，从现在做起吧！